همه ما در ساعات مختلف روز سطح انرژی متفاوتی داریم. هیچ شخصی در کار تمام وقت فعال و باانگیزه نیست. بدانید چه زمانی بیشترین انرژی را دارید و چه زمانی سطح انرژی شما پایین است.
این به شما کمک می کند برنامه روزانه خود را بهبود ببخشید و بهره وری خود را افزایش دهید.
سخت ترین کارها را هنگامی انجام دهید که سطح انرژی شما در اوج باشد. وقتی سطح انرژی شما پایین است کارهای ساده و کم طاقت را انجام دهید.
به خودتان جایزه بدهید
این پاداش ها بهترین انگیزه ها هستند. دانستن اینکه ما چیزی برای انتظار داریم و باعث افزایش سطح انرژی ذهنی و جسمی می شویم.
همیشه پس از اتمام تعداد مشخصی از کارها یا اتمام یک روز کاری سخت ، به خود پاداش دهید. روش های مختلفی برای پاداش دادن به خود وجود دارد ، مانند استراحت در قهوه ، تماشای یک برنامه تلویزیونی ، گوش دادن به پادکست ، خوردن چیزی که دوست دارید یا بازدید از یکی از وب سایت های مورد علاقه خود.
فقط مطمئن شوید که پاداش ها به اندازه کافی بزرگ هستند که انگیزه شما را فراهم کنند اما آنقدر زیاد نیستند که باعث حواس پرتی شوند.
تماشای 2 فیلم YouTube ، سپس 2 ویدیوی دیگر ، سپس 2 فیلم دیگر آسان است! بعداً خواهید فهمید که شما قبلاً یک ساعت آنلاین بوده اید و هنوز کار خود را انجام نداده اید.
به همین دلیل است که جدول های زمانی مهم هستند ، به ویژه اگر مستعد حواس پرتی یا گاهی اوقات با مدیریت زمان هستید.